Triggerpunkt Fragebogen

Triggerpunkt-Selbstbewertungsfragebogen

Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen, indem Sie bei jeder Aussage „Ja“ oder „Nein“ ankreuzen. Je mehr „Ja“-Antworten Sie haben, desto wahrscheinlicher ist es, dass Ihre Schmerzen durch Triggerpunkte verursacht werden.

1. Haben Sie Muskelverspannungen oder Muskelverhärtungen?
   • Ja
   • Nein
2. Spüren Sie einen dumpfen, schmerzenden Schmerz, der sich auf benachbarte Bereiche ausbreitet?
   • Ja
   • Nein
3. Haben Sie Schmerzen, die sich verschlimmern, wenn Sie einen bestimmten Punkt im Muskel drücken?
   • Ja
   • Nein
4. Treten Ihre Schmerzen nach körperlicher Aktivität oder einer ungewöhnlichen Belastung auf?
   • Ja
   • Nein
5. Haben Sie Schmerzen, die auf Ruhe, Wärme oder leichte Dehnung des betroffenen Muskels reagieren?
   • Ja
   • Nein
6. Spüren Sie eine Einschränkung der Beweglichkeit in den betroffenen Bereichen?
   • Ja
   • Nein
7. Haben Sie das Gefühl, dass sich Ihre Schmerzen durch Selbstmassage oder die Anwendung von Druck auf bestimmte Punkte verbessern?
   • Ja
   • Nein
8. Sind Ihre Schmerzen morgens stärker und werden im Laufe des Tages besser?
   • Ja
   • Nein
9. Haben Sie eine vermehrte Schmerzempfindlichkeit, wenn Sie auf die betroffenen Bereiche drücken?
   • Ja
   • Nein
10. Treten Ihre Schmerzen in wiederkehrenden Mustern oder bestimmten Bereichen des Körpers auf?
    • Ja
    • Nein
11. Haben Sie Kopfschmerzen, die von Verspannungen in Nacken- oder Schultermuskeln begleitet werden?
    • Ja
    • Nein
12. Haben Sie in der Vergangenheit Verletzungen oder Überlastungen in den betroffenen Bereichen gehabt?
    • Ja
    • Nein
13. Empfinden Sie die Schmerzen stärker, wenn Sie unter Stress stehen oder emotional belastet sind?
    • Ja
    • Nein

Auswertung

Zählen Sie die Anzahl der „Ja“-Antworten:

• 0-3 Ja-Antworten: Es ist unwahrscheinlich, dass Ihre Schmerzen hauptsächlich durch Triggerpunkte verursacht werden.
• 4-7 Ja-Antworten: Es könnte sein, dass Triggerpunkte eine Rolle bei Ihren Schmerzen spielen. Eine genauere Untersuchung könnte sinnvoll sein.
• 8 oder mehr Ja-Antworten: Es ist sehr wahrscheinlich, dass Triggerpunkte die Hauptursache Ihrer Schmerzen sind. Ein gezieltes Behandlungsprogramm könnte hilfreich sein.